Với rất nhiều bạn thì tự chế hay làm ghế tập tạ để tập thể hình tại nhà là một việc quá khó khăn vì không biết bắt đầu từ đâu. Hôm nay, mình xin chia sẻ bí quyết tự làm ghế tập tạ của mình đang dùng hiện nay !
Mình xin nói trước với các bạn là chiếc ghế tập tạ tự chế của mình đã dùng được gần 2 năm nay và hiện tại nó vẫn đang rất chắc chắn. Tuy nhìn có vẻ đơn giản nhưng đó là cả 1 quá trình nghiên cứu và là tâm huyết của mình trong cả tháng trời vận hành lý thuyết vào thực tế đó. Hy vọng với bài viết hướng dẫn làm ghế tập tạ để tập thể hình tại nhà này thì bạn cũng có thể làm cho mình một chiếc ghế tập ưng ý nhất. Nào, cùng bắt đầu nhé !Các bước chuẩn bị để làm ghế tập tạ.
Để làm ghế tập tạ như mình thì bạn cần phải chuẩn bị những vật dụng, nguyên liệu như sau:- 2 ống thép tròn, dày với độ dài 1.2 m dùng để làm trụ đỡ đòn tạ khi đẩy.
- Các đoạn thép hộp vuông dùng để hàn khung với kích thước như ở dưới ảnh.
- Một đoạn thép lá dài dùng để hàn thanh đặt tạ và thanh giữ ghế tạ.
- 2 đoạn ván gỗ dùng để làm ghế nằm.
Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ các vật liệu thì chúng ta bắt đầu các công đoạn để làm ghế tập tạ tại nhà.
Hướng dẫn hàn ghế tập tạ tại nhà.
- Trước tiên bạn sắp xếp vị trí các thanh sắt, thép đã cắt đúng vị trí của nó như trong bản vẽ. |
| Tự làm ghế tập tạ tại nhà |
- Sau khi hàn khung xong thì bạn qua giai đoạn bắt vít cho ghế nằm đẩy tạ. Do thiết kế có thể thay đổi độ dốc nên ở phần ghế đặt lưng bạn nên làm bằng chốt (khi sử dụng sẽ dễ dàng điều chỉnh hơn).
- Nếu như có nhu cầu làm đẹp hơn thì bạn có thể phun sơn với màu sắc tùy ý.
- Ngoài ra, có 1 lưu ý cho các bạn khi tự làm ghế tập Gym tại nhà đó là nên dùng sản phẩm ở vị trí tránh được nắng, mưa. Điều này sẽ giúp tăng độ bền cho chiếc ghế của bạn.
Trên đây là toàn bộ hướng dẫn làm ghế tập tạ tự chế của mình, hy vọng nó sẽ giúp ích cho bạn trong việc tự làm dụng cụ tập Gym cho mình. Mình nghĩ, nếu bạn làm chắc chắn như mình thì giá thành của nó khoảng từ 600.000 - 800.000 đồng. Hiện nay trên thị trường có khá nhiều ghế tập được thiết kế chuyên nghiệp hơn nhưng chỉ ở trong mức giá đó. Nên nếu như mua được thì bạn nên mua (tập còn chuyên nghiệp hơn). Nói có sách mách có chứng, sau đây mình xin giới thiệu với bạn 2 mẫu ghế như mình đã nói.
1. Ghế tập tạ đơn Xuki có ép.
- Giá bán: 890.000 đ.- Khung ghế làm từ thép hộp 30 x 30 mm, khá dày và chịu lực ổn.
- Ghế tập tạ hỗ trợ các bài tập gồm:
+ Nằm đẩy tạ.
+ Tập ép ngực.
+ Tập chân và tay.
+ Tập chống đẩy.
 |
| Ghế tập tạ đơn Xuki có ép |
2. Ghế tập tạ đa năng Xuki.
- Giá bán: 1.600.000 đ.- Khung ghế làm từ thép hộp 40 x 40 mm, cực dày và chịu lực ổn.
- Giàn tạ đa năng Xuki hỗ trợ các bài tập gồm:
+ Nằm đẩy tạ.
+ Tập kéo xô.
+ Tập ép ngực.
+ Tập xà kép.
+ Tập chống đẩy.
+ Tập gập bụng.
 |
| Ghế tập tạ đa năng Xuki |
Không có nhận xét nào: